Jděte k zrcadlu a pozorně podíváte na jeho odražení. Unavený pohled, bledá líný kůže, nudné vlasy – to je signál, že nastal čas provést "jarní úklid" organismu. A pokud se náhle stal graf druhou bradu, nebo výrazně doplnili pas a boky – linger za to nestojí.
Hromadí po dlouhou dobu, toxiny a odpadní látky, přicházející s vodou, vzduchem a potravinami škodlivé látky brání orgánům plnit své funkce. Systém přidělování horší vyrovnat se s prací. Tělo potřebuje naši pomoc.
Komu je třeba očista
Zabývat problémem nadváhy je třeba začít při prvním náznaku její projevy. To pomůže urychlit proces bez návštěvy lékaře. Není třeba očekávat, že se mohou obrátit na zdravotnické zařízení, dostanete magickou pilulku a rozhodnete se otázka, není zvlášť namáhání. Chcete-li zůstat krásné a zdravé, bude muset tvrdě pracovat. Hlavní úkoly, které stojí před vámi, jsou následující:
- psychicky nastavit sami na změnu obvyklého způsobu života;
- vyčistit systém přidělování organismu;
- sami (nebo s pomocí odborníka na výživu) vypracovat individuální vyváženou stravu. Při tomto je třeba vzít v úvahu příčiny hromadění přebytečných kilogramů, celkový stav organismu a podporu blízkých.
- vybrat optimální systém fyzické námaze.
- vzdát špatných návyků (kouření, alkohol, přejídání a noční triky potravin).
Ať byly příčiny nadváhy, ani v jednom z případů stezka není procházela kolem lednice. Proto je očista těla je nezbytné pro všechny, kdo se rozhodl zhubnout. Dát do pořádku střeva, ledviny, játra jednoduše a v domácích podmínkách, pokud žádné kontraindikace.
Příčiny hromadění přebytečných kilogramů
Odborníci tvrdí, že není vždy příčinou nadváhy – přejídání a konzumace high-kalorické potravin. Důvodů je mnoho. Mezi ně vydávají tři skupiny:
Fyziologické:
- špatný metabolismus;
- genetická predispozice (dědičnost);
- hormonální nerovnováha;
- některé nemoci (cukrovka, atd.);
- období těhotenství a kojení, menopauzy;
- přítomnost ve střevě parazity, kteří svými těly a odpady odpadní ucpat střeva a zkomplikovat proces vylučování z těla fekální mas a kamenů.
Psychologické:
- nejistotu v sobě, nadměrné ostych a nízké sebevědomí;
- časté střídání nálad, depresivní stav (mozek se snaží přepnout své pocity na chuťové reflexy);
- nedostatek cíle v životě, vyhlídky na budoucnost.
Důvody, uživatelem nesprávným způsobem života: - časté dostatek spánku, způsobí neustálé únavy (organismus potřebuje jídlo pro udržení síly);
- stres, výsledkem kterých bývá zvýšení koncentrace kyseliny v žaludku (při tom člověk cítí, že je třeba něco na svačinu);
- sedavý životní styl;
- zvyk (na určitý druh jídla, jídlo před televizí, později technikách potravin, škodlivé produkty);
- nedostatek dietách.
Zjistěte důvody, které se vztahují právě k vám, a teprve poté pokračujte k tvorbě vlastní systém hubnutí a zlepšení zdraví. Jinak bez ohledu chyb všechny ty liber, ztracenou po čištění těla a diety, se vrátí s pomstou.
Očista organismu pro hubnutí
Tuning psychicky, konzultace s lékařem, můžete začít. Pamatujte si, aby se kil zpátky, přístup musí být komplexní. Očistit tělo a zhubnout na dlouhou dobu podaří v tom případě, pokud si budete jisti, že pozitivní výsledek, zvolit účinnou dietu vzdáte od škodlivých předsudků a návyků, vyberete optimální systém cvičení v souladu s věkem a celkovým stavem organismu.
Důležitou roli při hubnutí hraje pitný režim. Zdravý člověk by měl každý den vypít alespoň 2 l vody. Toto množství tekutin je rozděleno do 4 — 5 jídel. Poprvé – jak jen jste se probudil, a zbytek – za 20 minut před jídlem.
Pro stanovení účinku hubnutí ošetření se doporučuje provádět pravidelně v intervalech šest měsíců, a ve velmi pokročilých případech – až 3 měsíce. Přidělit dvě skupiny způsobů, jak očistit: léčivý a folk.
- Lék metody umožňují vyčistit střeva od fekální ložiska a parazitů (tlustého střeva hydroterapie, lékárna léky a Doplňky stravy) výrazně rychleji. Ale ničit a výstup škodlivé mikroorganismy, neušetřili a užitečné. To způsobuje velké škody na imunitní systém, játra, ledviny.
- Očista doma věří šetřící, ale to vyžaduje investici času a úsilí.
V posledních letech se domácí techniky se těší stále větší oblibě.
Čistící metody lidové medicíny
Již dlouho vynikající čištění nástrojem byla finská sauna. Užitečné využít v sauně koště (bříza, dubovým nebo eukalyptus). Kromě masáže pro zlepšení krevního oběhu metabolické procesy jsou obnoveny, co je důležité v boji s zbytečných kil. Je vhodný pro tuto a sauna, i když to může suché kontakt s sliznice a kůži.
Dobré výsledky dává postu. V domácích podmínkách je vítána 3-x dne (dvakrát za měsíc), nebo 7-mi denní (jednou za měsíc). Delší hladovění je možné provádět pouze pod dohledem lékaře.
Začněte čistit tělo s střeva
Nejstarší a nejefektivnější způsob, jak – s pomocí klystýr nebo hrnky Esmarch. Proceduru je nejlépe provádět brzy ráno od 5-ti do 7-mi. V této době tělo je ještě uvolněná po spánku a nebude bránit vylučování toxinů.
Teplota vody by měla být 33 – 36 stupňů. Po zavedení vařené a chlazené vody na požadovanou teplotu tekutiny do konečníku je třeba lehnout na pravém boku, ohnuté kolena, 15 minut. Postupem času – více. Optimální množství tekutin – 1,5 l. V některých případech tolik vody ukazuje se nalít jen měsíc. Na začátku máte vejde ne více než půl litru. Nenechte se odradit, a ne rush události. Podle toho, jak se nahromadily v tlustém střevě odpady budou výluh, objem vody se zvýší.
Tím, kdo plán práce, je umožňuje používat v domácím prostředí popsaný způsob, se blížit přirozené metody čištění:
- vykládka dnech (na zelenině nebo libové mléčných produktech, sušené ovoce);
- salát "Koště" (zelí, řepa a mrkev v poměru 3:1:1). Zeleninu bereme pouze syrové, pečlivě mém, máme vařící vodu, řez, přidáme rostlinný olej;
- každodenní ranní přivítání 1 dezert lžíce nerafinovaný rostlinného oleje (nejlépe olivového nebo lněného) nalačno půl hodiny před jídlem;
- mono - (v průběhu dne jen monotónní rostlin potraviny, syrové zeleniny a ovoce) – na 2 dny, se opakuje každých 3 dny v měsíci;
- zeleninová dieta trvající od 3 do 5-ti dnů (cuketa, zelí, mrkev, řepa, okurky) dobře čisté tělo, nasycení jeho základními vitamíny a stopové prvky;
- jablečná dieta (2 kg jablek kyselé sladké odrůdy sobě rovni porce denně). K oznámení je výsledek, stačí na 2 dny a 2 krát za měsíc.
- strava na obiloviny umožňuje účinně vyčistit střeva v domácích podmínkách díky potravinovým vlákna, informace obsažené v obiloviny. Zvyklí pravidelně zahrnout do svého jídelníčku kaše z ovesných vloček, pohanky a kroupy krupice, neléčí rýže a je třeba použít jiné metody čištění, aby se zhubnout, je zmenšit.
Po vyčištění střev je vhodné věnovat pozornost jater, ledviny, cévy klouby. To vám umožní obnovit metabolické procesy a upevnit výsledek.
Použijte některou z metod, střídavě s čistými klystýr, a budete brzy všimnete, jak se ručička váhy plazit vlevo. Nezapomeňte o zásobování pitnou režimu. Čistou vodu pijte denně nejméně 1,5 l denně.
Nezapomeňte, že každá strava produkuje určité násilí na organismus. Proto v přítomnosti chronických onemocnění očista těla doma, začněte pouze pod dohledem lékaře, aby nepoškodili sami sebe. Přísně zakázáno úklidových postupů a omezení ve stravě těhotné a kojící.